Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

[IMG]https://i117.fastpic.org/big/2022/0504/5e/a9e56c910b85e85463627e63cf893f5e.jpeg[/IMG]

Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство [йога]. Наряду с хорошей тренировкой, воздушная йога также предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто страдает от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, которые вы получаете от йоги в гамаках, шансы посодействовать для в невесомой йоге, и подобным образом позы воздушной йоги придают силу и эластичность вашему телу.

Польза невесомой йоги

Это интересная конфигурация фитнеса в гамаках, кот-ая включает в себя классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих итогов. Воздушная йога требует больше высочайшей ступени концентрации, тем самым улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией просят большей нагрузки на мышцы кора, что наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в средства тренировки с помощью аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новая разработка, собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости. Йога в гамаках принуждает вас на перевернутые позы вверх ногами, еще использовать все ваше труп для растяжки с помощью гамака. Когда ваше ядро ​​​​сильное, это свидетельствует о превосходном метаболизме. Воздушная йога очень помогает в развитии силы кожура, собственно, же, приводит к действенной потере веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога разрешает вам цепляться за гамак верхней частью тела, а затем использовать корпус, дабы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его найти собственный середина(средина) и баланс. В качестве альтернативы, есть несколько поз, этих как планка и ее варианты, каких ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренится для роста силы мускул.

Самый полезный и значительный аспект, который предлагает йога в гамаках, заключается что,нет, дабы посодействовать вас скорпулезно сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения требуют великой работы от вашего печать, собственно приводит к резвой утрате веса. Однако, дабы перебежать на больше высокие значении сложности, наша почва обязана быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких простых упражнений поможет укрепить мышцы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, еще придаст тонус телу ходе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь чуть-чуть позади точек крепления гамака. Вытянитесь и придерживаетесь за ткань обеими руками, оберните ее вокруг ладони для наихорошего захвата и откиньтесь назад, пока ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится. Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног туловище удлиняется обратно. Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, чтобы бюст оказалась между кулаками/ладонями. Следите за тем, чтобы спина всем оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле. Это столько подсобляет укрепить мышцы кора, хотя и крепит руки и плечи. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, в свою очередь, означает, собственно способность организма спаливать жир быстро вырастает.

Йога на гамаке подсобляет вам сбросить вес, поэтому что она использует ваши мышцы, чтобы выполнять позы йоги, же вы располагайтесь в воздухе. Это может посодействовать вас выстроить стройные мышцы в тонусе, на как вы сжигаете сало. Вы сможете исполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо выполнять отдельные позы, чтобы сбросить. Если вы будете заниматься более активно, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком заставляет все мускулы вашего тела трудиться активно больше. Медленно и постепенно это сделает скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне на протяжении денька.